妇产科全自动超声波母乳分析仪乳母营养膳食指南

全自动超声波母乳分析仪进行乳汁质量检测的目的不是取代之，而是提高。对于乳母来说，保障每天的合理膳食是非常重要的，它关系到母体和婴儿两方面的健康，短期膳食营养不足会动用母体营养储备，不会影响乳汁质量，但会影响母体健康；长期膳食营养不足，既会导致母体营养不足，也会导致乳汁质量变差，进而影响婴儿营养的摄入。如果盲目进补，乳汁营养未必均衡，且可能造成母体单一营养过剩，甚至造成肥胖或者产生疾病。因此，从长期来看，母乳的膳食营养摄入至关重要，应做到膳食平衡，营养合理。

1、食物种类齐全多样化，一日以4—5餐为宜，如主食不能只吃精白米面，应该粗细粮搭配，每天使用一定量粗粮，并使得那个调配些杂粮，燕麦，小米，赤小豆，绿豆等，每日300—500g。

2、供给充足的优质蛋白质，动物性食品如鱼类，禽类，肉类等可优质的蛋白质，每日200—250g。

3、多食含钙丰富的食品。乳及乳制品（如牛奶，酸奶，奶粉，奶酪等）含钙量高，并且易于吸收利用，每日至少摄入250g。此外，小鱼，小虾，小虾米（皮）含钙丰富，可以连骨带壳食用。深绿色蔬菜，豆类也可提供一定数量的钙。

4、摄入足够的新鲜蔬菜，水果和海产品。每天要保证供应500g以上。乳母还要多选用绿叶蔬菜。

5、注意烹调方法。对于动物性食品，如畜，禽，鱼类的烹调方法或煨能有较多汤水为选择。

6、三餐提供能量占全天总能量比例：早餐占全天总能量的25%—30%，午餐占40%，晚餐占30%—35%。

7、每日能量供给量与各种营养素的供给量应该达到或者接近DRIs(参考摄入量)中的RNI

8、膳食中蛋白质热量占总能量的13—15%，脂肪占总能量的20%—30%，碳水化合物占总能量的55%—65%。