实用育儿经|母乳检测仪想要奶水有营养，哺乳期就要大鱼大肉？

生完孩子后，就是各种补品，吃吃！怕奶不够饿着孩子，But，哺乳期一定要吃大鱼大肉吗？长期以来，老年人认为女性生完孩子后身体虚弱，需要补充大鱼大肉，以补充体力消耗，为孩子提供足够的母乳。

在产后28天内，宝妈的身体状况恢复也分为三个阶段：产后第一周、产后第二周和产后第三周。

在不同的阶段，宝妈的补品原则是不同的。别以为生完孩子马上就要迎接鸡鸭鱼了。~~这会对身体造成伤害。

哺乳期妇女不仅要分泌乳汁，还要逐步补偿怀孕、分娩时的营养损失，促进各器官和系统功能的恢复，因此比非哺乳期妇女需要更多的营养。但需要更多的营养并不意味着盲目的补品。哺乳期妇女的饮食需要由多样化的食物组成。除了保证哺乳期的营养需求外，还能潜移默化地影响婴儿对辅食的接受和后续多样化饮食结构的建立。

产褥期通常被称为坐月子。有些产妇在分娩后的头一两天感到疲劳或胃肠功能差，可以选择清淡、柔软、易消化的食物，如面条、面条、馄饨、粥、蒸或煮鸡蛋和煮熟的蔬菜，然后可以过渡到正常的饮食。

剖宫产妇术后胃肠功能恢复约24小时，术后流食1天，但避免使用牛奶、豆浆、大量蔗糖等胀气食物。情况好转后，给半流食1~2天，然后变成普通饮食。

母乳检测仪厂家推荐的母乳膳食钙摄入量比普通女性增加2000mg/d，总量为达到1000mg/d。牛奶含钙量高，易于吸收和利用，是钙的食物来源。如果乳母每天比怀孕前多喝200元ml每天喝5000牛奶ml，则可获得约540mg钙，加上深绿色蔬菜、豆制品、虾皮、小鱼和其他富含钙的食物，可以达到推荐的摄入量。为了增加钙的吸收和利用，乳房母亲还应该补充维生素D或做更多的户外活动。